Kategorie: Allgemein

Den inneren Ärger verbrennen

Formen Sie die Zunge zu einem U und schieben Sie diese ein paar cm aus Ihrem Mund.  DSC_0314

Atmen Sie über die Zunge ein, schließen Sie den Mund und atmen Sie über die Nase aus.
Wiederholen Sie diese Atmung 26 Mal (idealerweise morgens und abends für die nächsten 40 Tage) und stellen Sie sich vor, wie der kühlende Luftstrom den inneren Ärger in Ihnen auflöst.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich der Ärger in einem Körperteil festgesetzt hat, so legen Sie die eine Hand auf die betroffene Stelle und die andere auf die Stirn. Lenken Sie den kühlenden Atem an diese Stelle und fühlen Sie wie mit jedem Ausatem der gesamte Ärger gehen kann. Lassen Sie es zu.
Spüren Sie dann 1 Minute nach. Viel Erfolg!

(Wenn Sie aus anatomischen Gründen Ihre Zunge nicht zu einem U formen können, so schieben Sie stattdessen die flache Zunge ein paar Zentimeter aus Ihrem Mund und atmen wie oben beschrieben.)

 

 

Was tun, wenn ich vollkommen aufgewühlt bin?

WasserglasTrinken Sie zunächst ein großes Glas Wasser ohne Kohlensäure!
Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl. Legen Sie eine Hand auf die Stirn und eine Hand auf den Hinterkopf. Atmen Sie drei Mal ganz tief ein und aus.

Dann wenden Sie sich der Situation zu, die Sie … Read More

Gegen außerordentliche Essbegierden

Formen Sie die Zunge zu einem U und schieben Sie diese ein paar cm aus Ihrem Mund. Atmen Sie über die Zunge ein, schließen Sie den Mund und atmen Sie über die Nase aus.
Wiederholen Sie diese Atmung 26 Mal (idealerweise morgens und abends für die nächsten 40 Tage) und stellen Sie sich vor, wie der kühlende Luftstrom den inneren Drang nach zu viel Essen in Ihnen auflöst.
Spüren Sie dann 1 Minute nach. Viel Erfolg!DSC_0314

(Wenn Sie aus anatomischen Gründen Ihre Zunge nicht zu einem U formen können, so schieben Sie stattdessen die flache Zunge ein paar Zentimeter aus Ihrem Mund und atmen, wie oben beschrieben.)